維生素e可以長期服用，但建議每服用3個(gè)月停用1個(gè)月。
維生素e是一種脂溶性維生素，具有抗氧化、延緩衰老、保護(hù)心血管等作用。作為膳食補(bǔ)充劑使用時(shí)，一般建議連續(xù)服用3個(gè)月后暫停1個(gè)月，這樣既能保證營養(yǎng)補(bǔ)充，又能避免過量蓄積。維生素e在體內(nèi)代謝較慢，長期不間斷服用可能導(dǎo)致蓄積，雖然常規(guī)劑量下毒性較低，但可能出現(xiàn)頭暈、乏力等不適癥狀。
日常補(bǔ)充維生素e時(shí)，健康人群每日攝入量建議控制在14毫克以內(nèi)。富含維生素e的食物包括堅(jiān)果類、植物油、綠葉蔬菜等，通過均衡飲食也能獲取足量維生素e。特殊人群如孕婦、肝病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用量，避免與其他抗凝藥物同時(shí)使用。補(bǔ)充維生素e期間如出現(xiàn)異常出血、視力模糊等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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