擤鼻涕時耳朵悶多數(shù)情況下可以自愈。這種情況通常是由于鼻腔壓力變化導(dǎo)致咽鼓管功能暫時性失調(diào)，造成耳朵悶堵感。
鼻腔與中耳通過咽鼓管相連，當(dāng)擤鼻涕時，鼻腔內(nèi)壓力增加，可能影響咽鼓管的正常開放，導(dǎo)致中耳內(nèi)外壓力不平衡，從而出現(xiàn)耳朵悶堵。多數(shù)情況下，隨著鼻腔炎癥的緩解和咽鼓管功能的恢復(fù)，耳朵悶堵感會逐漸消失。
如果耳朵悶堵感持續(xù)時間較長或伴隨其他癥狀，如聽力下降、耳痛等，可能與中耳炎、鼻竇炎等疾病有關(guān)。中耳炎可能與上呼吸道感染、咽鼓管功能障礙等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為耳痛、聽力下降、耳悶等癥狀。鼻竇炎可能與鼻腔炎癥、過敏等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為鼻塞、流膿涕、頭痛等癥狀。
在日常生活中，可以通過以下方式緩解耳朵悶堵感：保持鼻腔通暢，避免用力擤鼻涕；適當(dāng)進(jìn)行鼻腔沖洗，清除鼻腔分泌物；保持室內(nèi)空氣濕潤，避免干燥環(huán)境刺激鼻腔；避免接觸過敏原，減少鼻腔炎癥的發(fā)生。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行專業(yè)檢查和治療。
