腎陰虛可通過飲食調(diào)理改善癥狀，常見適宜食物包括黑芝麻、桑葚、山藥等。腎陰虛多由長期熬夜、過度勞累、慢性疾病耗損等因素導(dǎo)致，典型表現(xiàn)為腰膝酸軟、潮熱盜汗、頭暈耳鳴。
達(dá)仁堂 六味地黃丸(大蜜丸)
生產(chǎn)廠家：天津中新藥業(yè)集團(tuán)股份有限公司達(dá)仁堂制藥廠
功能主治：滋陰補(bǔ)腎。用于頭暈耳鳴，腰膝酸軟，遺精盜汗。
用法用量：口服，一次1丸，一日2次。
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黑芝麻具有滋補(bǔ)肝腎、潤燥養(yǎng)血功效，其富含不飽和脂肪酸與維生素E，適合腎陰虛導(dǎo)致的頭發(fā)早白、皮膚干燥。每日可適量加入粥品或豆?jié){，但脾虛便溏者需控制攝入量。
桑葚能滋陰補(bǔ)血、生津潤腸，含花青素與鐵元素，對(duì)陰虛火旺引起的失眠、口干有效。鮮品每日10-15粒為宜，糖尿病患應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖。新鮮桑葚汁可搭配枸杞增強(qiáng)滋補(bǔ)效果。
山藥歸脾肺腎經(jīng)，兼具補(bǔ)氣養(yǎng)陰作用，黏液蛋白有助于修復(fù)黏膜。腎陰虛兼有消化不良者可用鮮山藥燉湯，或選擇干品磨粉沖泡。需注意實(shí)熱證人群應(yīng)配伍清熱食材同用。
癥狀持續(xù)或加重時(shí)建議就醫(yī)，排除甲狀腺功能亢進(jìn)、更年期綜合征等病理性因素。中成藥如六味地黃丸、左歸丸等需經(jīng)中醫(yī)師辨證使用。
