自慰不會影響身高。身高增長主要受遺傳、營養(yǎng)、運動和激素水平等因素影響，自慰屬于正常生理行為，與骨骼發(fā)育無直接關(guān)聯(lián)。
身高增長的關(guān)鍵時期是青春期，此時生長激素和性激素的分泌對骨骼發(fā)育起重要作用。自慰不會干擾這些激素的正常分泌，也不會對骨骺閉合產(chǎn)生負面影響。骨骺閉合是決定身高停止增長的關(guān)鍵因素，通常發(fā)生在青春期后期，與自慰行為無關(guān)。
身高增長的關(guān)鍵時期是青春期，此時生長激素和性激素的分泌對骨骼發(fā)育起重要作用。自慰不會干擾這些激素的正常分泌，也不會對骨骺閉合產(chǎn)生負面影響。骨骺閉合是決定身高停止增長的關(guān)鍵因素，通常發(fā)生在青春期后期，與自慰行為無關(guān)。
保持健康的生活方式對身高發(fā)育更為重要。均衡飲食應(yīng)包含充足的蛋白質(zhì)、鈣和維生素D，如牛奶、雞蛋、魚類和綠葉蔬菜。規(guī)律運動能刺激骨骼生長，推薦跳繩、籃球、游泳等縱向運動。保證充足睡眠有助于生長激素分泌，青少年每天需8-10小時睡眠。避免過度節(jié)食或營養(yǎng)不良，同時減少碳酸飲料攝入以防鈣質(zhì)流失。
