子宮內(nèi)膜厚度在8-14毫米時(shí)最適合懷孕。這一厚度范圍能為受精卵著床提供良好的環(huán)境，過(guò)薄或過(guò)厚都可能影響妊娠成功率。
子宮內(nèi)膜厚度與懷孕的關(guān)系：
子宮內(nèi)膜在月經(jīng)周期中呈現(xiàn)動(dòng)態(tài)變化。增生期子宮內(nèi)膜逐漸增厚，分泌期達(dá)到理想狀態(tài)。厚度不足7毫米時(shí)，可能因血流不足或容受性差導(dǎo)致著床失??；超過(guò)15毫米則可能伴隨內(nèi)膜異常增生或息肉等問(wèn)題。超聲檢查是評(píng)估內(nèi)膜厚度的常用方法，建議在排卵后3-5天進(jìn)行測(cè)量。
異常厚度的應(yīng)對(duì)措施：
內(nèi)膜過(guò)薄常見(jiàn)于雌激素水平低下、宮腔粘連或內(nèi)膜損傷?？赏ㄟ^(guò)口服雌激素類藥物、宮腔鏡下粘連分離術(shù)改善。內(nèi)膜過(guò)厚需排查無(wú)排卵性月經(jīng)、多囊卵巢綜合征或內(nèi)膜病變，必要時(shí)行診斷性刮宮。中藥調(diào)理如當(dāng)歸、熟地黃等也有助于改善內(nèi)膜血流。
備孕期間建議保持規(guī)律作息，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上多攝入富含維生素E的堅(jiān)果、優(yōu)質(zhì)蛋白的魚(yú)類，每周3-4次半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫配合超聲檢查能更準(zhǔn)確掌握內(nèi)膜變化周期，發(fā)現(xiàn)異常持續(xù)2個(gè)月經(jīng)周期以上應(yīng)及時(shí)就診。
