胎兒智力發(fā)育的關(guān)鍵階段集中在孕中晚期，主要涉及神經(jīng)管形成、腦細(xì)胞增殖及突觸建立等過(guò)程。
1、神經(jīng)管形成期：
孕4-6周是神經(jīng)管閉合的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)葉酸缺乏可能導(dǎo)致脊柱裂等畸形。孕婦需每日補(bǔ)充400μg葉酸，多食用菠菜、動(dòng)物肝臟等富含葉酸食物。
2、腦細(xì)胞增殖期：
孕12-20周出現(xiàn)第一次腦細(xì)胞增殖高峰，每分鐘生成約25萬(wàn)個(gè)神經(jīng)元。保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，推薦魚(yú)肉、雞蛋、豆制品，配合適度散步等有氧運(yùn)動(dòng)。
3、突觸爆發(fā)期：
孕24-32周突觸連接呈指數(shù)級(jí)增長(zhǎng)，DHA對(duì)突觸膜形成至關(guān)重要。每周食用三文魚(yú)、鱈魚(yú)等深海魚(yú)2-3次，或選擇藻油DHA補(bǔ)充劑。
4、髓鞘化加速期：
孕28-36周神經(jīng)纖維髓鞘化加速，需要充足磷脂酰膽堿。適量攝入蛋黃、大豆卵磷脂，避免油炸食品影響營(yíng)養(yǎng)素吸收。
5、功能完善期：
孕37周后大腦溝回加深，聽(tīng)覺(jué)視覺(jué)皮層成熟。進(jìn)行胎教音樂(lè)、語(yǔ)言刺激時(shí)需控制音量在60分貝以下，每日不超過(guò)1小時(shí)。
整個(gè)孕期需保持均衡膳食，重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸、鐵、碘、DHA等營(yíng)養(yǎng)素，配合孕婦瑜伽、凱格爾運(yùn)動(dòng)等適度鍛煉。避免接觸酒精、煙草、電離輻射等致畸因素，定期進(jìn)行超聲檢查監(jiān)測(cè)腦室寬度等發(fā)育指標(biāo)。孕晚期可通過(guò)數(shù)胎動(dòng)監(jiān)測(cè)胎兒狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)異?；?qū)m縮頻繁應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
