高考考生喝黨參黃芪雞湯、天麻魚頭湯、核桃黑芝麻糊等有助于增強記憶力。這些湯品通過改善腦部血液循環(huán)、補充必需營養(yǎng)素及緩解疲勞發(fā)揮作用，適合備考期間食用。
來益 維生素E
生產(chǎn)廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預(yù)防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質(zhì)更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關(guān)，可預(yù)防流產(chǎn)、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預(yù)防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護發(fā)、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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黨參黃芪雞湯以黨參和黃芪為主料，搭配雞肉燉煮。黨參具有補中益氣功效，能改善腦部供氧；黃芪可增強免疫力，減輕長期用腦導(dǎo)致的疲勞感。雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和卵磷脂，是合成神經(jīng)遞質(zhì)的原料。建議每周飲用2-3次，避免與蘿卜同食影響藥效。
天麻魚頭湯選用天麻和鳙魚頭燉制。天麻含天麻素能擴張腦血管，提高腦細胞代謝效率；魚頭提供DHA和EPA等omega-3脂肪酸，促進神經(jīng)細胞膜修復(fù)。該湯品對用腦過度引起的頭痛有緩解作用，但體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少天麻用量。
核桃黑芝麻糊將核桃仁與黑芝麻研磨后熬煮。核桃含α-亞麻酸可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA，增強突觸可塑性；黑芝麻富含維生素E和鎂元素，能清除自由基并穩(wěn)定神經(jīng)電活動?？勺鳛樵绮突蚣硬褪秤?，血糖偏高者需控制攝入量。
備考期間還可選擇百合蓮子羹、山藥枸杞排骨湯等輔助健腦。需注意營養(yǎng)均衡搭配，避免依賴單一食材。若出現(xiàn)嚴重記憶力減退或失眠，建議及時就醫(yī)排查病理因素。
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