腳底磨出水泡可通過(guò)消毒處理、保護(hù)創(chuàng)面、避免摩擦等方式促進(jìn)恢復(fù)。水泡通常由皮膚摩擦、鞋子不合腳、長(zhǎng)時(shí)間行走等原因引起。
皮膚摩擦是水泡形成的主要原因。足部皮膚與鞋襪反復(fù)摩擦?xí)?dǎo)致表皮層分離，組織液滲出形成水泡。選擇透氣棉襪和合腳的運(yùn)動(dòng)鞋能減少摩擦。初期水泡較小可保留表皮，用碘伏消毒后覆蓋無(wú)菌敷料。
鞋子不合腳會(huì)加劇局部壓力。過(guò)緊的鞋子會(huì)壓迫足弓，過(guò)松的鞋子則增加滑動(dòng)摩擦。新鞋應(yīng)逐步適應(yīng)穿著時(shí)間，足部易摩擦部位可預(yù)先貼防磨貼。已形成的水泡避免自行刺破，較大水泡需由醫(yī)生無(wú)菌操作引流。
長(zhǎng)時(shí)間行走使足部持續(xù)受力。徒步或運(yùn)動(dòng)時(shí)每?jī)尚r(shí)休息二十分鐘，抬高下肢促進(jìn)血液循環(huán)。水泡恢復(fù)期間暫停劇烈運(yùn)動(dòng)，保持創(chuàng)面干燥。若出現(xiàn)紅腫熱痛等感染跡象需及時(shí)就醫(yī)。
水泡愈合通常需要三至七天。恢復(fù)過(guò)程中避免撕扯表皮，夜間可暴露創(chuàng)面促進(jìn)干燥。糖尿病患者或周圍神經(jīng)病變者需特別注意足部護(hù)理，防止繼發(fā)感染。
