懷孕期間可以適量食用空心菜?？招牟烁缓攀忱w維、維生素C和鈣質(zhì)，有助于緩解孕期便秘并補充營養(yǎng)。
空心菜屬于低熱量高纖維蔬菜，每100克含膳食纖維約2.2克，能促進腸道蠕動。其維生素C含量達25毫克/100克，有助于鐵元素吸收，預防孕期貧血。鈣含量約為99毫克/100克，對胎兒骨骼發(fā)育有益。烹飪時建議急火快炒或焯水處理，避免長時間高溫破壞營養(yǎng)素。
需注意空心菜可能含有少量草酸，腎結石高風險孕婦應控制攝入量。選購時選擇葉片鮮綠、莖部脆嫩的新鮮空心菜，烹飪前用流水沖洗葉片背面去除潛在農(nóng)藥殘留。孕期飲食需保持多樣化，可將空心菜與胡蘿卜、黑木耳等搭配，每周食用2-3次為宜，同時保證魚肉蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。
猜你關注
2025-05-11
2025-05-11
2025-05-11
2025-05-11
2025-05-11
2025-05-11
2025-05-11
2025-05-11
2025-05-11
優(yōu)質(zhì)文章排行榜
最新資訊
藥品推薦
抗病毒口服液
清熱祛濕，涼血解毒。用于風熱感冒、流感。
杭州老桐君制藥有限公司
力緯 帕拉米韋氯化鈉注射液
本品主要用于流感病毒引起的普通流行性感冒、甲型流行性感冒。包括：H1（H1N.），HA(HAN.)及H9N9等系列病毒引起的流行感冒。也可以用于奧司他韋不能控制的重癥型流感。
廣州南新制藥有限公司
可威 磷酸奧司他韋顆粒
用于1歲及1歲以上兒童和成人的甲型和乙型流感治療(磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應用數(shù)據(jù)尚不多)。患者應在首次出現(xiàn)癥狀48小時以內(nèi)使用。 2.用于成人和13歲及13歲以上青少年的甲型和乙型流感的預防。
宜昌東陽光長江藥業(yè)股份有限公司
絡活喜 苯磺酸氨氯地平片
本品適用于高血壓的治療；適用于慢性穩(wěn)定性心絞痛的對癥治療；用于確診或可疑的血管痙攣性心絞痛的治療，均可單獨應用，也可與其他抗高血壓藥物、抗心絞痛藥物聯(lián)合應用。
暉致制藥（大連）有限公司
思密達 蒙脫石散(原味)
用于成年人及兒童急、慢性腹瀉。
博福-益普生(天津)制藥有限公司
