燒胃可通過(guò)調(diào)整飲水量、避免刺激性飲食、藥物治療等方式緩解。燒胃通常由胃酸分泌過(guò)多、飲食不當(dāng)、胃黏膜損傷、幽門螺桿菌感染、精神壓力等因素引起。

適量飲水有助于稀釋胃酸，緩解燒灼感，建議每次飲用100-200毫升溫水，避免一次性大量飲水加重胃部負(fù)擔(dān)。餐后1小時(shí)內(nèi)減少飲水，防止胃酸被過(guò)度稀釋影響消化功能。

避免攝入咖啡、濃茶、碳酸飲料等刺激性飲品，減少柑橘類水果、辛辣食物的攝入。選擇燕麥、小米粥、南瓜等易消化食物，每日可分5-6次少量進(jìn)食。

質(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑、泮托拉唑可抑制胃酸分泌，H2受體拮抗劑如雷尼替丁適用于輕度癥狀。鋁碳酸鎂等抗酸劑能快速中和胃酸，需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律用藥。

幽門螺桿菌感染需采用四聯(lián)療法，包含克拉霉素、阿莫西林等抗生素。胃黏膜損傷可能與長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥有關(guān)，需評(píng)估后調(diào)整用藥方案。

通過(guò)腹式呼吸、正念冥想等方式降低交感神經(jīng)興奮性，每日保證7小時(shí)睡眠。持續(xù)焦慮狀態(tài)可考慮認(rèn)知行為療法，避免情緒波動(dòng)誘發(fā)胃酸異常分泌。

建議每日進(jìn)行30分鐘快走或瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免餐后立即平臥。飲食可增加山藥、秋葵等黏蛋白食物保護(hù)胃黏膜，限制每日鈉鹽攝入在5克以內(nèi)。若癥狀持續(xù)超過(guò)2周或出現(xiàn)嘔血、黑便，需立即進(jìn)行胃鏡檢查排除消化道潰瘍等器質(zhì)性疾病。