頭上長痤瘡可通過調整清潔習慣、改善飲食結構、避免物理刺激、局部藥物治療、口服藥物治療等方式治療。痤瘡通常由皮脂分泌過剩、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動、外界刺激等原因引起。

1、清潔控油：每日使用溫和氨基酸潔面產品清洗頭皮，避免皂基類清潔劑破壞皮膚屏障。油性發(fā)質可間隔使用含水楊酸或硫磺成分的洗發(fā)水，控制洗護頻率在每日1次以內。清潔后及時擦干發(fā)際線積水，防止細菌滋生。

2、飲食調節(jié)：減少高GI食物如甜點、精制碳水攝入，每日堅果量控制在30克以內。增加富含鋅元素的海鮮、動物肝臟，以及維生素A豐富的胡蘿卜、菠菜。乳制品選擇無糖酸奶替代全脂牛奶。

3、減少摩擦：避免長時間佩戴緊束的帽子或頭盔，運動后及時更換汗?jié)竦念^巾。梳發(fā)時選擇寬齒木梳，染發(fā)燙發(fā)間隔期不少于3個月。睡眠時更換為真絲枕套，降低夜間摩擦刺激。

4、外用藥物：炎癥性痤瘡可涂抹克林霉素磷酸酯凝膠抑制細菌，膿皰型適用過氧苯甲酰凝膠點涂。角化異常者夜間薄涂阿達帕林凝膠，使用初期需建立耐受。所有外用藥需避開眼周黏膜區(qū)域。

5、口服治療：中重度痤瘡在醫(yī)生指導下服用多西環(huán)素或米諾環(huán)素抗感染，女性激素相關痤瘡可考慮短效避孕藥調節(jié)。異維A酸適用于頑固結節(jié)囊腫，需嚴格避孕并監(jiān)測肝功能。

日常需保持規(guī)律作息與適度運動，每周進行30分鐘以上有氧運動促進代謝。護理期間避免自行擠壓皮損，外出時配合物理防曬。持續(xù)性痤瘡或伴隨脫發(fā)癥狀需及時就診皮膚科，排除多囊卵巢綜合征等內分泌疾病可能。