運(yùn)動(dòng)可以提升男性性功能。適量的運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能，從而對(duì)性功能產(chǎn)生積極影響。
運(yùn)動(dòng)通過(guò)多種機(jī)制改善男性性功能。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，特別是對(duì)生殖器官的血液供應(yīng)增加，有助于維持勃起功能。運(yùn)動(dòng)能夠調(diào)節(jié)激素水平，尤其是睪酮的分泌，這對(duì)性欲和性能力至關(guān)重要。運(yùn)動(dòng)還能減輕壓力和焦慮，改善心理狀態(tài)，從而間接提升性功能。研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳等，以及力量訓(xùn)練如舉重，均對(duì)性功能有顯著改善作用。
運(yùn)動(dòng)對(duì)男性性功能的提升作用不僅體現(xiàn)在生理層面，還體現(xiàn)在心理層面。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，男性可以增強(qiáng)自信心，改善身體形象，從而提高性生活的質(zhì)量。建議男性每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，或75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，并結(jié)合力量訓(xùn)練，以獲得最佳效果。
