冬季魚(yú)鱗病患者可通過(guò)加強(qiáng)保濕、溫和清潔、避免刺激、調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度、定期就醫(yī)等方式護(hù)理皮膚。
1、保濕護(hù)理：魚(yú)鱗病皮膚屏障功能受損，水分易流失。建議每日涂抹含尿素、神經(jīng)酰胺、凡士林的保濕霜，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。選擇無(wú)香精、無(wú)酒精的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品，每日使用2-3次。
2、溫和清潔：避免使用堿性肥皂或過(guò)熱洗澡水，水溫控制在38℃以下。選擇pH值5.5的弱酸性沐浴露，每周泡澡不超過(guò)3次，每次不超過(guò)15分鐘。沐浴時(shí)輕柔拍打代替揉搓。
3、減少刺激：冬季需避免羊毛等粗糙材質(zhì)衣物摩擦皮膚，選擇純棉透氣內(nèi)衣。外出時(shí)戴手套圍巾防護(hù)，室內(nèi)暖氣出風(fēng)口避免直吹。忌食辛辣食物，戒煙限酒以防血管收縮加重干燥。
4、濕度調(diào)節(jié)：使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%-60%，避免過(guò)度依賴電熱毯。臥室可放置水盆或濕毛巾增加蒸發(fā)量，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)但避免冷風(fēng)直接接觸皮膚。
5、醫(yī)療監(jiān)測(cè)：每月復(fù)診皮膚科評(píng)估病情，中重度患者可配合紫外線光療。突發(fā)紅斑、皸裂滲液需及時(shí)就醫(yī)，排除繼發(fā)感染。遵醫(yī)囑使用乳酸軟膏、維A酸乳膏等外用藥。
魚(yú)鱗病患者冬季需建立長(zhǎng)期護(hù)理計(jì)劃，每日記錄皮膚狀態(tài)變化。飲食多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補(bǔ)充Omega-3脂肪酸的三文魚(yú)、亞麻籽油。適度進(jìn)行瑜伽、太極等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致出汗刺激。睡眠時(shí)使用蠶絲材質(zhì)寢具減少摩擦，床單每周用60℃熱水消毒。外出前30分鐘涂抹防曬霜，雪地活動(dòng)需加強(qiáng)SPF50+防護(hù)。
