男生脫發(fā)可能由遺傳因素、激素水平異常、精神壓力、營養(yǎng)不良、頭皮炎癥等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式改善。
1、遺傳因素：男性型脫發(fā)與遺傳基因密切相關(guān)，尤其攜帶脫發(fā)基因者毛囊對二氫睪酮敏感。建議減少熬夜、避免高溫刺激頭皮，日?？砂茨︻^皮促進血液循環(huán)。伴隨發(fā)際線后移、頭頂稀疏等癥狀時，需盡早就醫(yī)。
2、激素失衡：青春期后睪酮轉(zhuǎn)化為二氫睪酮會抑制毛囊生長。保持規(guī)律作息有助于平衡激素，攝入含鋅食物如牡蠣、堅果等。若伴隨油脂分泌過剩、頭皮瘙癢，可能與雄激素性脫發(fā)有關(guān)。
3、精神壓力：長期焦慮緊張會導(dǎo)致毛囊進入休止期。通過冥想、有氧運動緩解壓力，保證7小時以上睡眠。突發(fā)斑禿可能與應(yīng)激相關(guān)，表現(xiàn)為圓形脫發(fā)斑塊。
4、營養(yǎng)缺乏：鐵蛋白低于30μg/L或維生素D不足會影響毛囊周期。增加三文魚、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，補充B族維生素。節(jié)食減肥者可能出現(xiàn)彌漫性脫發(fā)。
5、病理性因素：脂溢性皮炎引發(fā)脫屑瘙癢時需使用酮康唑洗劑，真菌感染需聯(lián)用特比萘芬。自身免疫性疾病如斑禿可局部注射糖皮質(zhì)激素，頑固病例需嘗試米諾地爾聯(lián)合光療。
日常建議選擇無硅油洗發(fā)水，每周2-3次洗發(fā)，水溫控制在38℃以下。適當進行快走、游泳等運動改善微循環(huán)，避免長期戴過緊帽子。飲食注意補充富含歐米伽3的深海魚、亞麻籽，限制高糖高脂食物攝入。頭皮出現(xiàn)紅腫、膿皰或短期內(nèi)脫發(fā)量超過100根/天，應(yīng)及時至皮膚科進行毛囊鏡檢測。
