腹腔鏡手術(shù)后一般建議2-4周逐步恢復(fù)輕度運(yùn)動(dòng)，具體時(shí)間需根據(jù)手術(shù)類(lèi)型、個(gè)體恢復(fù)情況及醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整。
1、術(shù)后運(yùn)動(dòng)恢復(fù)的分階段建議：
術(shù)后1周內(nèi)以臥床休息為主，可進(jìn)行床邊站立或短距離緩慢行走促進(jìn)血液循環(huán)。2周后可嘗試散步、伸展等低強(qiáng)度活動(dòng)，避免腹部發(fā)力動(dòng)作。4周后經(jīng)復(fù)查無(wú)異常，可逐步恢復(fù)快走、瑜伽等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但需避免對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)。涉及腸道、子宮等器官的手術(shù)，恢復(fù)期可能延長(zhǎng)至6-8周。
2、影響運(yùn)動(dòng)恢復(fù)時(shí)間的因素：
手術(shù)范圍與術(shù)后并發(fā)癥直接影響恢復(fù)進(jìn)度。膽囊切除等簡(jiǎn)單手術(shù)恢復(fù)較快，而腫瘤切除等復(fù)雜手術(shù)需更長(zhǎng)時(shí)間?；颊吣挲g、基礎(chǔ)疾病及術(shù)后營(yíng)養(yǎng)狀況也會(huì)影響愈合速度。若出現(xiàn)發(fā)熱、切口滲液或持續(xù)疼痛等癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。
術(shù)后運(yùn)動(dòng)需遵循循序漸進(jìn)原則，從呼吸訓(xùn)練、踝泵運(yùn)動(dòng)開(kāi)始逐步過(guò)渡。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入，如魚(yú)肉、蛋類(lèi)及深色蔬菜，促進(jìn)切口愈合。保持每日30分鐘溫和活動(dòng)，避免久坐或突然增加運(yùn)動(dòng)量。術(shù)后3個(gè)月內(nèi)避免游泳、舉重等可能增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，定期復(fù)查評(píng)估恢復(fù)情況。
