口腔潰瘍長(zhǎng)在牙齦上可通過(guò)局部用藥、口腔清潔、飲食調(diào)整、緩解壓力、補(bǔ)充維生素等方式治療?？谇粷兺ǔＳ蓹C(jī)械損傷、免疫力下降、營(yíng)養(yǎng)缺乏、激素變化、口腔感染等原因引起。

1、局部用藥：

使用復(fù)方氯己定含漱液、西瓜霜噴劑、地塞米松貼片等藥物緩解疼痛和促進(jìn)愈合。復(fù)方氯己定含漱液能抑制細(xì)菌生長(zhǎng)，西瓜霜噴劑具有消炎作用，地塞米松貼片可減輕炎癥反應(yīng)。避免使用刺激性漱口水，防止加重潰瘍。

2、口腔清潔：

采用軟毛牙刷輕柔刷牙，每日使用牙線清理牙縫。飯后用溫鹽水漱口保持口腔衛(wèi)生，減少食物殘?jiān)碳ぁ１苊馑⒀罆r(shí)過(guò)度用力損傷牙齦，選擇不含十二烷基硫酸鈉的牙膏降低黏膜刺激風(fēng)險(xiǎn)。

3、飲食調(diào)整：

增加獼猴桃、菠菜、瘦肉等富含維生素B12和鐵的食物。避免食用柑橘類、辛辣或過(guò)硬食物刺激潰瘍面。烹飪方式以蒸煮為主，食物溫度控制在40℃以下，推薦南瓜粥、蒸蛋羹等軟質(zhì)食物。

4、緩解壓力：

保證每日7-8小時(shí)睡眠，嘗試正念冥想或深呼吸練習(xí)調(diào)節(jié)情緒。長(zhǎng)期精神緊張會(huì)降低免疫力，增加潰瘍復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。建立規(guī)律作息時(shí)間表，避免連續(xù)熬夜工作。

5、補(bǔ)充維生素：

檢測(cè)血清維生素B族和鋅水平，針對(duì)性補(bǔ)充復(fù)合維生素B片、維生素C咀嚼片、葡萄糖酸鋅口服液。維生素B2缺乏易致口角炎，維生素C不足會(huì)影響膠原合成，鋅元素缺乏延緩黏膜修復(fù)。

建議每日攝入300克新鮮綠葉蔬菜和200克低糖水果，如西蘭花、蘋(píng)果等。適當(dāng)進(jìn)行快走、瑜伽等中低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。潰瘍持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大時(shí)需及時(shí)就診，排除白塞病、口腔扁平苔蘚等疾病可能。定期口腔檢查可發(fā)現(xiàn)潛在牙結(jié)石或齲齒等刺激因素。