多數(shù)情況下可以通過簡單方法初步判斷聽力是否減退。日常生活中注意對聲音的敏感度變化，如頻繁要求他人重復(fù)話語、調(diào)高電子設(shè)備音量等表現(xiàn)需警惕。
一、居家自測常用方法：
在安靜環(huán)境中用機(jī)械表貼近耳朵，正常聽力應(yīng)能在30厘米處清晰聽到秒針走動聲。若需縮短至15厘米才能聽見，可能存在輕度聽力下降。另一種方式是讓家人站在身后輕聲說話，正常應(yīng)能辨別詞語內(nèi)容，若需提高音量或靠近發(fā)音源才能聽清，提示高頻聽力可能受損。電話交流時(shí)長期習(xí)慣使用免提模式或單側(cè)接聽困難，也值得關(guān)注。
二、需要留意的危險(xiǎn)信號：
持續(xù)出現(xiàn)耳鳴伴隨聽力模糊、突然單側(cè)聽力下降、耳道異常分泌物等情況不屬于正常老化現(xiàn)象。長期處于噪音環(huán)境工作者若出現(xiàn)聽不清爆破音等高頻聲音，或?qū)Χ嗳私徽劖h(huán)境適應(yīng)困難，可能存在噪聲性聽力損傷。兒童表現(xiàn)為語言發(fā)育遲緩、對呼喚反應(yīng)遲鈍時(shí)，需考慮先天性或獲得性聽力障礙可能。
保持規(guī)律作息和均衡營養(yǎng)對聽覺功能維護(hù)很重要，適量補(bǔ)充富含鋅、鎂的海產(chǎn)品和堅(jiān)果類食物。避免使用尖銳物品掏耳，游泳時(shí)佩戴專業(yè)耳塞防止進(jìn)水。建議40歲以上人群每年進(jìn)行專業(yè)純音測聽檢查，存在糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)疾病者更應(yīng)加強(qiáng)監(jiān)測。發(fā)現(xiàn)聽力異常持續(xù)兩周以上應(yīng)盡早就診耳鼻喉科，通過聲導(dǎo)抗測試、耳聲發(fā)射等專業(yè)檢查明確原因。早期佩戴助聽器可有效延緩老年性耳聾進(jìn)展，突發(fā)性耳聾在72小時(shí)內(nèi)干預(yù)效果最佳。
