熬夜可能導(dǎo)致心悸。睡眠不足會(huì)擾亂自主神經(jīng)系統(tǒng)功能，使交感神經(jīng)過(guò)度興奮，從而引發(fā)心率加快、心律不齊等不適癥狀。
1. 生理性因素：
短期熬夜引起的心悸多屬于生理反應(yīng)。睡眠剝奪會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)腎上腺素和皮質(zhì)醇水平升高，這些激素直接作用于心臟β受體，使心肌收縮力增強(qiáng)、竇房結(jié)自律性增高。典型表現(xiàn)為夜間或清晨出現(xiàn)陣發(fā)性心前區(qū)不適，伴隨胸悶、出汗，改變體位或深呼吸可緩解。改善睡眠習(xí)慣后癥狀通常能自行消失。
2. 病理性因素：
長(zhǎng)期熬夜可能誘發(fā)器質(zhì)性心臟病。持續(xù)睡眠障礙會(huì)加重心臟負(fù)荷，增加心肌缺血風(fēng)險(xiǎn)。這種情況可能與潛在的心律失常、甲狀腺功能亢進(jìn)或心肌炎等疾病有關(guān)，通常伴隨持續(xù)胸痛、暈厥、呼吸困難等癥狀。心電圖檢查可發(fā)現(xiàn)房性早搏、室性早搏等異常波形，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)ST段改變。
建議保持規(guī)律作息，每日保證7-8小時(shí)睡眠。睡前避免飲用濃茶咖啡，可進(jìn)行溫水泡腳、聽(tīng)輕音樂(lè)等放松活動(dòng)。若心悸頻繁發(fā)作或伴隨其他癥狀，需完善24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖、心肌酶譜等檢查。日常飲食注意補(bǔ)充富含鎂元素的食物如南瓜籽、菠菜，適度進(jìn)行太極拳、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免突然劇烈活動(dòng)加重心臟負(fù)擔(dān)。
