通過(guò)觀察牙齦顏色、形態(tài)及牙齒穩(wěn)固度可初步判斷牙周健康狀況。健康牙齦呈淡粉色、質(zhì)地堅(jiān)韌，刷牙或咬硬物時(shí)無(wú)出血，牙齒無(wú)松動(dòng)或移位。
一、牙齦外觀自檢：
健康牙齦應(yīng)緊密包裹牙頸部，邊緣呈扇貝狀。若發(fā)現(xiàn)牙齦紅腫、表面發(fā)亮或邊緣圓鈍，提示可能存在牙齦炎。牙齦退縮導(dǎo)致牙根暴露或出現(xiàn)黑三角間隙，往往與牙周炎相關(guān)。用干凈手指輕壓牙齦，正常狀態(tài)下無(wú)疼痛感，按壓后不會(huì)留下凹陷痕跡。
二、出血與疼痛評(píng)估：
晨起唾液帶血絲或刷牙時(shí)牙刷出現(xiàn)粉色泡沫，是牙齦炎癥的典型信號(hào)。進(jìn)食蘋(píng)果等硬物時(shí)食物殘留血跡，或使用牙線后棉線上有明顯血跡，均需警惕。無(wú)刺激情況下出現(xiàn)自發(fā)性牙齦出血，可能反映較重的牙周病變。牙齒對(duì)冷熱敏感或咀嚼無(wú)力，可能與牙周袋形成導(dǎo)致的牙根暴露有關(guān)。
三、牙齒穩(wěn)定性測(cè)試：
洗凈雙手后輕搖每顆牙齒，正常牙齒有輕微生理動(dòng)度約0.2毫米，若前后晃動(dòng)幅度超過(guò)1毫米或伴有悶痛感，提示牙槽骨吸收。觀察牙齒是否出現(xiàn)扇形移位、縫隙增大，這些變化常伴隨牙周支持組織破壞。門(mén)牙區(qū)出現(xiàn)"開(kāi)唇露齒"現(xiàn)象或后牙咀嚼效率下降，往往進(jìn)入牙周病中晚期。
建議每日使用巴氏刷牙法配合牙線清潔，選擇軟毛牙刷避免牙齦損傷。每半年進(jìn)行專業(yè)潔治去除菌斑結(jié)石，吸煙人群需加強(qiáng)口腔檢查頻率。飲食注意補(bǔ)充維生素C和鈣質(zhì)，避免長(zhǎng)期單側(cè)咀嚼。若自檢發(fā)現(xiàn)兩項(xiàng)以上異常體征，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行牙周探診和X線檢查，早期干預(yù)可有效控制病情發(fā)展。
