月經(jīng)周期可能由激素水平波動(dòng)、卵巢功能變化、子宮內(nèi)膜增生、排卵障礙、多囊卵巢綜合征等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物干預(yù)、手術(shù)治療等方式調(diào)節(jié)。

1、激素水平波動(dòng)：

下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)控促卵泡激素和促黃體生成素分泌，雌激素和孕激素周期性變化導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增厚與脫落。規(guī)律作息、減少壓力有助于維持激素平衡，避免過(guò)度節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)。

2、卵巢功能變化：

卵泡發(fā)育和黃體形成直接影響周期長(zhǎng)短，卵巢儲(chǔ)備功能下降可能導(dǎo)致月經(jīng)稀發(fā)。攝入富含維生素E的食物如堅(jiān)果、菠菜，適度進(jìn)行瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)可改善卵巢血流。

3、子宮內(nèi)膜增生：

雌激素持續(xù)刺激會(huì)使內(nèi)膜異常增厚，可能出現(xiàn)經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。保持合理體重，限制高脂肪飲食，增加全谷物和深色蔬菜攝入有助于內(nèi)膜健康。

4、排卵障礙：

可能與甲狀腺功能異常、高泌乳素血癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為周期紊亂、不孕等癥狀。臨床常用克羅米芬、來(lái)曲唑等促排卵藥物，配合超聲監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育。

5、多囊卵巢綜合征：

胰島素抵抗和雄激素過(guò)高為主要特征，常伴隨痤瘡、多毛等癥狀。二甲雙胍可改善代謝，腹腔鏡下卵巢打孔術(shù)適用于藥物治療無(wú)效者。

保持均衡飲食如適量攝入亞麻籽、三文魚(yú)等富含omega-3食物，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，避免熬夜和情緒波動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)6個(gè)月以上的周期異常，或伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)、異常出血，需及時(shí)進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查。記錄基礎(chǔ)體溫和月經(jīng)日記有助于醫(yī)生判斷排卵情況，必要時(shí)可采用短效避孕藥或中藥周期療法進(jìn)行調(diào)節(jié)。