三合鈣咀嚼片作為鈣補(bǔ)充劑效果較好,適合鈣攝入不足人群。其含有的碳酸鈣、乳酸鈣和葡萄糖酸鈣三種鈣源能提升吸收率,配合維生素D3可促進(jìn)骨骼健康。
碳酸鈣在胃酸作用下轉(zhuǎn)化為可吸收的鈣離子,乳酸鈣和葡萄糖酸鈣則具有較好的溶解性,三種成分協(xié)同作用可滿足不同消化環(huán)境下的鈣需求。咀嚼片劑型便于吞咽困難者服用,且添加矯味劑改善口感。臨床數(shù)據(jù)顯示,規(guī)律服用三合鈣咀嚼片三個(gè)月后,骨密度指標(biāo)改善率可達(dá)標(biāo)準(zhǔn)值的85%以上。
需注意胃酸缺乏者可能影響碳酸鈣吸收,建議隨餐服用提升分解效率。長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)血鈣水平,避免高鈣血癥風(fēng)險(xiǎn)。乳糖不耐受人群需確認(rèn)輔料成分,部分產(chǎn)品含乳糖可能引發(fā)不適。與某些抗生素、甲狀腺激素類藥物同服時(shí)需間隔兩小時(shí),防止相互影響吸收。
日常補(bǔ)鈣應(yīng)優(yōu)先通過膳食攝入,每日飲用300毫升牛奶或 equivalent 的乳制品可提供約300毫克鈣質(zhì)。深綠色蔬菜、豆制品、堅(jiān)果也是優(yōu)質(zhì)鈣源。建議配合每日30分鐘日照促進(jìn)維生素D合成,每周進(jìn)行3次負(fù)重運(yùn)動(dòng)刺激骨量維持。鈣劑補(bǔ)充量通常不超過每日800毫克,過量補(bǔ)鈣可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn),合并骨質(zhì)疏松者需在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。