300度以內(nèi)的近視屬于輕度近視，對(duì)日常生活影響較小但仍需關(guān)注視力保護(hù)。
輕度近視指屈光度在-0.25D至-3.00D之間的近視狀態(tài)，主要表現(xiàn)為看遠(yuǎn)處物體模糊但近視力正常。這類近視多與遺傳因素、長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼等環(huán)境因素相關(guān)，青少年群體中尤為常見(jiàn)。輕度近視者需每半年進(jìn)行專業(yè)驗(yàn)光檢查，及時(shí)調(diào)整眼鏡或隱形眼鏡度數(shù)，避免發(fā)展為中高度近視。
日常應(yīng)保持每天2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，陽(yáng)光中的紫外線能刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌延緩眼軸增長(zhǎng)。用眼時(shí)遵循"20-20-20"原則，每20分鐘抬頭看20英尺外物體20秒。飲食上多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補(bǔ)充葉黃素的藍(lán)莓、玉米等食物。避免在搖晃車廂或黑暗環(huán)境中閱讀，使用電子設(shè)備時(shí)開(kāi)啟護(hù)眼模式并保持50厘米以上距離。高度近視家族史者需特別注意定期檢查眼底，排除視網(wǎng)膜病變風(fēng)險(xiǎn)。
