手臂關(guān)節(jié)酸痛可通過熱敷按摩、適度運動、藥物緩解、物理治療、手術(shù)干預(yù)等方式治療。手臂關(guān)節(jié)酸痛通常由肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、肌腱炎、骨質(zhì)疏松、神經(jīng)壓迫等原因引起。

1、熱敷按摩：肌肉勞損引起的酸痛可通過熱敷促進局部血液循環(huán)，配合輕柔按摩放松緊繃肌肉。每日熱敷15-20分鐘，溫度控制在40-50℃避免燙傷。按摩時采用揉捏手法，避開關(guān)節(jié)骨突部位。

2、適度運動：關(guān)節(jié)周圍肌肉力量不足會加重負擔(dān)，建議進行低強度抗阻訓(xùn)練如彈力帶屈伸、啞鈴側(cè)平舉。游泳和瑜伽等非負重運動可改善關(guān)節(jié)活動度，單次運動時間不超過30分鐘。

3、藥物緩解：非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可減輕炎癥性疼痛，氨基葡萄糖有助于軟骨修復(fù)。嚴(yán)重疼痛可局部注射糖皮質(zhì)激素，但每年不超過3-4次。用藥需遵醫(yī)囑避免胃腸道副作用。

4、物理治療：超聲波治療能促進深層組織修復(fù)，沖擊波適用于鈣化性肌腱炎。關(guān)節(jié)粘連患者可采用CPM機持續(xù)被動活動，配合蠟療緩解晨僵癥狀。10-15次為1療程。

5、手術(shù)干預(yù)：嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎患者可考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)或人工關(guān)節(jié)置換，神經(jīng)卡壓綜合征需行減壓手術(shù)。術(shù)后需進行3-6個月康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

日?？稍黾痈缓}質(zhì)的牛奶、深綠色蔬菜攝入，補充維生素D促進鈣吸收。避免提重物等單側(cè)用力動作，睡眠時用枕頭支撐患肢保持功能位。若疼痛持續(xù)加重伴關(guān)節(jié)變形，需及時進行X線或MRI檢查。