男性生殖器衰老可能由激素水平下降、血管功能減退、神經(jīng)敏感度降低、慢性疾病影響、心理因素變化等原因引起，可通過(guò)生活方式調(diào)整、藥物輔助治療、心理干預(yù)等方式改善。
1、激素變化：睪酮水平隨年齡增長(zhǎng)自然下降，導(dǎo)致性欲減退和勃起硬度降低。增加鋅元素?cái)z入如牡蠣、牛肉，規(guī)律進(jìn)行深蹲、快走等下肢運(yùn)動(dòng)有助于刺激睪酮分泌。嚴(yán)重缺乏時(shí)需檢測(cè)激素水平，在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮睪酮替代療法。
2、血管老化：陰莖海綿體動(dòng)脈硬化會(huì)影響充血效率，表現(xiàn)為勃起維持困難?？刂蒲獕貉顷P(guān)鍵，地中海飲食模式配合有氧運(yùn)動(dòng)可改善血管彈性。臨床常用西地那非、他達(dá)拉非等PDE5抑制劑輔助治療血管性勃起功能障礙。
3、神經(jīng)退化：陰部神經(jīng)傳導(dǎo)速度減慢導(dǎo)致射精控制力下降。凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌群神經(jīng)調(diào)控，補(bǔ)充維生素B族營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。糖尿病等基礎(chǔ)疾病會(huì)加速神經(jīng)病變，需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)血糖。
4、結(jié)構(gòu)改變：陰莖海綿體纖維化進(jìn)展可能造成長(zhǎng)度縮短和彎曲畸形。戒煙限酒可延緩結(jié)締組織變性，超聲波檢查能早期發(fā)現(xiàn)佩羅尼氏病。嚴(yán)重病例需考慮陰莖假體植入或斑塊切除手術(shù)。
5、心理適應(yīng)：對(duì)衰老的焦慮會(huì)形成惡性循環(huán)。認(rèn)知行為療法可糾正錯(cuò)誤預(yù)期，伴侶配合采用非插入式親密方式。避免過(guò)度關(guān)注生理指標(biāo)，建立與年齡相符的性生活質(zhì)量評(píng)價(jià)體系。
維持生殖健康需綜合干預(yù)，每日攝入番茄紅素和歐米伽3脂肪酸保護(hù)前列腺功能，游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)改善盆腔血液循環(huán)，定期體檢篩查糖尿病和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)因素。建立規(guī)律的性生活節(jié)奏有助于保持組織活性，但需根據(jù)個(gè)體耐受度調(diào)整強(qiáng)度。
