多數(shù)情況下可以通過(guò)簡(jiǎn)單的自測(cè)方法初步判斷聽(tīng)力是否下降。
一、居家自測(cè)方法：
在安靜環(huán)境中測(cè)試單側(cè)耳朵聽(tīng)力，捂住一側(cè)耳朵，讓家人站在一米外輕聲說(shuō)話或使用機(jī)械表聲源。若需對(duì)方提高音量才能聽(tīng)清，可能存在聽(tīng)力異常。電話交流時(shí)頻繁要求重復(fù)內(nèi)容、電視音量需調(diào)至他人覺(jué)得過(guò)大的程度，也是常見(jiàn)警示信號(hào)。耳鳴伴隨耳悶脹感持續(xù)超過(guò)一周需警惕。
二、專業(yè)檢測(cè)指標(biāo)：
正規(guī)醫(yī)院采用純音測(cè)聽(tīng)檢查，通過(guò)不同頻率聲音刺激測(cè)定聽(tīng)閾。正常聽(tīng)力在20分貝以內(nèi)能感知所有測(cè)試音，輕度損失者對(duì)30-40分貝的聲音反應(yīng)遲鈍。言語(yǔ)識(shí)別率測(cè)試可評(píng)估實(shí)際交流能力，當(dāng)正確率低于90%時(shí)提示中樞性聽(tīng)覺(jué)處理可能存在問(wèn)題。耳聲發(fā)射檢查能早期發(fā)現(xiàn)耳蝸毛細(xì)胞損傷。
日常避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴耳機(jī)且音量不超過(guò)60%，接觸噪音環(huán)境需使用防護(hù)耳塞。每周進(jìn)行兩次有氧運(yùn)動(dòng)改善耳蝸血供，飲食注意補(bǔ)充富含鋅的海產(chǎn)品和維生素B族的粗糧。突發(fā)性耳聾72小時(shí)內(nèi)是黃金救治期，出現(xiàn)眩暈伴聽(tīng)力驟降需立即就診。老年群體建議每年做一次聽(tīng)力篩查，糖尿病高血壓患者需嚴(yán)格控制基礎(chǔ)病以防微血管病變影響聽(tīng)覺(jué)功能。
