肱骨外上髁炎俗稱網(wǎng)球肘多數(shù)情況下不屬于嚴(yán)重疾病。該病主要由前臂肌肉反復(fù)收縮牽拉導(dǎo)致肌腱慢性勞損，典型表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛和握力下降，通過規(guī)范治療和休息通?？删徑獍Y狀。
一、疾病分期與癥狀表現(xiàn)
早期患者僅在做擰毛巾、提重物等動作時出現(xiàn)肘外側(cè)酸脹感，休息后緩解；中期發(fā)展為持續(xù)性鈍痛，可放射至前臂，局部按壓有明顯痛覺敏感點(diǎn)；晚期可能出現(xiàn)靜息痛伴關(guān)節(jié)活動受限，但極少導(dǎo)致永久性功能障礙。約80%患者通過3-6個月保守治療可痊愈。
二、治療與日常管理
急性期建議停止引發(fā)疼痛的動作，采用冰敷緩解炎癥?？祻?fù)期可進(jìn)行腕伸肌群牽拉訓(xùn)練，如橡皮筋抗阻練習(xí)。醫(yī)療干預(yù)包括超聲波治療、沖擊波治療等物理療法，疼痛顯著者可考慮局部注射治療。日常需避免反復(fù)屈腕動作，使用護(hù)具分散肌腱壓力，電腦工作者建議調(diào)整鍵盤高度至前臂自然下垂位置。
飲食上適當(dāng)增加富含維生素C的柑橘類水果和獼猴桃促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)，補(bǔ)充深海魚類所含的歐米伽3脂肪酸幫助消炎。運(yùn)動康復(fù)建議從握力球抓握訓(xùn)練開始，逐步過渡到啞鈴?fù)笊旒‰x心訓(xùn)練，每周3次、每次15分鐘為宜。睡眠時保持肘關(guān)節(jié)伸直位可減少晨起僵硬感，若疼痛持續(xù)超過2個月或出現(xiàn)手指麻木需及時復(fù)查排除神經(jīng)壓迫。
