人流后建議至少休息1-2周再開(kāi)始輕度運(yùn)動(dòng)，具體時(shí)間需根據(jù)個(gè)人恢復(fù)情況而定。
人流手術(shù)是一種常見(jiàn)的婦科手術(shù)，雖然屬于微創(chuàng)操作，但仍會(huì)對(duì)子宮和身體造成一定損傷。術(shù)后初期，子宮內(nèi)膜需要時(shí)間修復(fù)，過(guò)早運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致出血量增加或感染風(fēng)險(xiǎn)升高。通常建議術(shù)后1-2周內(nèi)以臥床休息為主，避免劇烈活動(dòng)。術(shù)后2周后，若身體無(wú)明顯不適，可逐步恢復(fù)輕度運(yùn)動(dòng)，如散步或瑜伽，但仍需避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。
術(shù)后恢復(fù)期間，建議注意飲食調(diào)理，多攝入富含蛋白質(zhì)、鐵和維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、菠菜等，以促進(jìn)身體恢復(fù)。同時(shí)，保持個(gè)人衛(wèi)生，避免盆浴和性生活，防止感染。若出現(xiàn)異常出血、腹痛或發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)，但需根據(jù)自身情況量力而行，避免過(guò)度勞累。
