臉上輕微凸起的小疙瘩可通過(guò)局部清潔、外用藥物、光療、飲食調(diào)整、醫(yī)美手段等方式改善。常見(jiàn)原因包括毛囊角化異常、痤瘡、過(guò)敏反應(yīng)等。
1、局部清潔：
每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔面部，避免油脂堆積加重毛孔堵塞。水溫控制在32-35℃為宜，過(guò)度清潔可能破壞皮膚屏障。油性皮膚可每周1-2次使用含水楊酸或果酸的清潔面膜，幫助軟化角質(zhì)層。
2、外用藥物：
醫(yī)生可能建議使用維A酸乳膏改善毛囊角化，過(guò)氧苯甲酰凝膠適用于炎癥性痤瘡，氫化可的松軟膏可緩解過(guò)敏性丘疹。需注意維A酸類(lèi)藥物需避光使用，激素類(lèi)藥膏不宜連續(xù)超過(guò)兩周。用藥期間需加強(qiáng)防曬。
3、光療技術(shù)：
紅藍(lán)光治療可抑制痤瘡丙酸桿菌繁殖，420nm藍(lán)光具有殺菌作用，633nm紅光能減輕炎癥。光子嫩膚通過(guò)選擇性光熱作用改善毛孔粗大，一般需要3-5次療程。光敏體質(zhì)者需提前告知
4、飲食調(diào)整：
減少高糖高脂乳制品攝入，每日糖分控制在25克以下。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，鋅元素豐富的牡蠣、南瓜籽。研究顯示低升糖指數(shù)飲食可使痤瘡嚴(yán)重度降低20-30%。
5、醫(yī)美手段：
化學(xué)換膚使用20%-30%果酸促進(jìn)角質(zhì)脫落，微針通過(guò)物理刺激促進(jìn)膠原再生。對(duì)于頑固性粟丘疹，醫(yī)生可能采用電干燥法或激光氣化處理。治療后有3-7天結(jié)痂期，需嚴(yán)格防曬避免色素沉著。
保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。選擇無(wú)油配方的防曬產(chǎn)品，物理防曬劑如氧化鋅更適合敏感肌。枕巾每周更換2-3次，避免使用含硅油洗發(fā)產(chǎn)品接觸面部。若疙瘩持續(xù)增大、化膿或伴隨疼痛，需及時(shí)就診排除基底細(xì)胞癌等皮膚腫瘤。
