肩周炎可能由肩部勞損、姿勢不良、外傷、糖尿病、甲狀腺疾病等原因引起，可通過熱敷按摩、功能鍛煉、非甾體抗炎藥、局部封閉、關(guān)節(jié)松解術(shù)等方式治療。

長期重復性肩部動作或過度使用導致肌腱磨損，表現(xiàn)為抬臂時疼痛加劇。日常避免提重物，采用毛巾牽拉訓練改善活動度，疼痛期用對乙酰氨基酚緩解。

伏案工作或含胸駝背造成肩袖肌群失衡，夜間側(cè)臥壓迫引發(fā)晨起僵硬。調(diào)整電腦屏幕高度至視線水平，每日進行爬墻運動或鐘擺練習增強穩(wěn)定性。

跌倒或撞擊后關(guān)節(jié)囊纖維化粘連，可能伴隨肩關(guān)節(jié)彈響。急性期冰敷48小時，慢性期用布洛芬聯(lián)合超聲波治療促進軟組織修復。

糖尿病微血管病變導致肩部供血不足，通常伴隨手指麻木。控制血糖在7mmol/L以下，采用關(guān)節(jié)腔注射倍他米松緩解炎癥，需監(jiān)測激素副作用。

甲狀腺功能減退引發(fā)黏蛋白沉積，表現(xiàn)為肩部廣泛壓痛。口服左甲狀腺素鈉調(diào)節(jié)激素水平，嚴重粘連需行關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)恢復活動范圍。

建議每日攝入500mg維生素C促進膠原合成，游泳或太極拳改善肩部協(xié)調(diào)性，睡眠時用枕頭支撐患肢減少壓力。若出現(xiàn)持續(xù)性夜間痛或肩關(guān)節(jié)完全無法活動，需骨科就診排除肩袖撕裂。