內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)痘痘可通過調(diào)整作息、飲食干預(yù)、皮膚護(hù)理、情緒管理、藥物調(diào)節(jié)等方式治療。該癥狀通常由激素水平波動(dòng)、油脂分泌過剩、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、多囊卵巢綜合征等原因引起。
1、規(guī)律作息：保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜至23點(diǎn)后。睡眠不足會(huì)刺激皮質(zhì)醇分泌，加劇雄激素水平紊亂。建議固定就寢時(shí)間，睡前1小時(shí)停止使用電子設(shè)備。
2、膳食調(diào)整：減少高GI食物如甜點(diǎn)、白面包攝入，每日食用300g深色蔬菜。增加富含omega-3的三文魚、亞麻籽油，鋅元素豐富的牡蠣、南瓜籽有助于調(diào)節(jié)皮脂腺功能。
3、科學(xué)護(hù)膚：選用含2%水楊酸的潔面產(chǎn)品，配合無油配方保濕霜。避免過度清潔導(dǎo)致屏障受損，炎癥性痘痘可局部點(diǎn)涂5%過氧化苯甲酰凝膠。
4、壓力管理：每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，皮質(zhì)醇水平可降低26%。正念冥想每周3次，每次15分鐘，能改善下丘腦-垂體-腎上腺軸功能。
5、醫(yī)療干預(yù)：頑固痤瘡可口服螺內(nèi)酯調(diào)節(jié)雄激素，多囊患者需用二甲雙胍改善胰島素抵抗。伴隨月經(jīng)紊亂、多毛癥狀者需排查卵巢超聲與性激素六項(xiàng)。
保持每日飲水2000ml，綠茶中的茶多酚具有抗炎作用。維生素B族補(bǔ)充劑可輔助調(diào)節(jié)皮脂代謝，建議選擇復(fù)合配方。持續(xù)3個(gè)月未見改善或出現(xiàn)囊腫型痤瘡，需至內(nèi)分泌科進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)與激素檢測(cè)。
