月經(jīng)回潮通常發(fā)生在月經(jīng)結(jié)束后的1-3天內(nèi)。這種現(xiàn)象屬于正常生理變化，多因激素波動(dòng)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜少量脫落，無需過度擔(dān)憂。
1、生理性回潮：
多數(shù)月經(jīng)回潮持續(xù)1-2天，出血量明顯少于正常月經(jīng)，呈點(diǎn)滴狀或褐色分泌物。常見于黃體功能不穩(wěn)定、排卵期激素水平變化等情況。保持外陰清潔干燥，避免劇烈運(yùn)動(dòng)即可。
2、病理性異常：
若回潮持續(xù)超過3天或出血量增多，可能與子宮內(nèi)膜息肉、子宮肌瘤等疾病有關(guān)。伴隨下腹墜痛、經(jīng)血塊增多等癥狀時(shí)，建議通過超聲檢查明確病因。藥物治療可選擇短效避孕藥調(diào)節(jié)周期，或使用氨甲環(huán)酸減少出血。
月經(jīng)周期中需注意保暖腹部，避免生冷飲食。適當(dāng)補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，預(yù)防貧血。每周進(jìn)行3-4次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽，有助于改善盆腔血液循環(huán)。觀察3個(gè)月經(jīng)周期，若反復(fù)出現(xiàn)異常回潮應(yīng)及時(shí)就診排查器質(zhì)性疾病。
