乳酸鈣顆?？赏ㄟ^溫水沖服、餐后服用、分次補(bǔ)充、搭配維生素D、避免與特定食物同服等方式服用。
1、溫水沖服：
建議使用40℃以下溫水溶解顆粒，高溫可能破壞鈣質(zhì)結(jié)構(gòu)。每袋顆粒倒入200ml水中攪拌至完全溶解，避免沉淀影響吸收率。兒童服用時(shí)可適當(dāng)減少水量以提升口感接受度。
2、餐后服用：
選擇早餐后1小時(shí)或晚餐后2小時(shí)服用，胃酸分泌有助于鈣離子解離。需與進(jìn)餐間隔30分鐘以上，防止食物中的植酸、草酸干擾吸收。胃腸敏感者建議隨餐服用減輕刺激。
3、分次補(bǔ)充：
單次補(bǔ)鈣量不超過500mg，成人每日總量可分早晚兩次服用。兒童按體重每公斤5-7mg計(jì)算日劑量，分3次給予更符合代謝特點(diǎn)。夜間服用可抑制甲狀旁腺素分泌高峰。
4、搭配維生素D：
與維生素D3制劑間隔2小時(shí)同服，或選擇含D3的復(fù)方乳酸鈣顆粒。陽光照射后服用效果更佳，維生素D促進(jìn)腸鈣吸收率提升30%-80%。冬季日照不足時(shí)需加強(qiáng)補(bǔ)充。
5、避免同服食物：
服藥前后1小時(shí)禁食菠菜、竹筍等高草酸蔬菜，防止形成草酸鈣結(jié)晶。乳制品需間隔2小時(shí)以上，過量酪蛋白會(huì)包裹鈣離子。鐵劑、鋅劑應(yīng)錯(cuò)開4小時(shí)服用。
日?？稍黾幽汤?、芝麻醬等富鈣食物，配合負(fù)重運(yùn)動(dòng)促進(jìn)鈣沉積。長(zhǎng)期服用需每3個(gè)月檢測(cè)血鈣濃度，出現(xiàn)便秘時(shí)增加膳食纖維攝入。孕婦及骨質(zhì)疏松患者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量，避免與噻嗪類利尿劑聯(lián)用。
