榴蓮適合體質虛寒、氣血不足及產后恢復期的人群食用。榴蓮性溫，能有效驅寒補氣，改善上述人群常見的畏寒、乏力等癥狀。
體質虛寒者：
榴蓮富含碳水化合物和脂肪，每100克果肉可提供約150千卡熱量，其高能量特性有助于提升基礎體溫。中醫(yī)理論認為榴蓮歸肝、肺、腎經，對四肢冰冷、面色蒼白等虛寒體征有改善作用。需注意搭配山竹等涼性水果平衡溫燥，單日攝入量建議不超過200克。
氣血兩虛者：
榴蓮含鐵量達1.2毫克/100克，輔以維生素C促進吸收，對缺鐵性貧血有輔助改善效果。所含的色氨酸能促進5-羥色胺合成，緩解氣血不足引發(fā)的情緒低落。但糖分含量較高，糖尿病患者應嚴格控制攝入。
產后調理期女性：
榴蓮的葉酸含量36微克/100克有助于產后造血功能恢復，鉀元素可調節(jié)電解質平衡。傳統(tǒng)醫(yī)學常用榴蓮燉雞幫助產婦恢復元氣，但哺乳期食用需觀察嬰兒是否出現燥熱反應。剖宮產產婦待排氣后再少量食用為宜。
食用榴蓮期間應保持每日2000毫升飲水，避免與酒精、碳酸飲料同食。建議搭配快走、八段錦等溫和運動促進代謝，虛寒體質者可用榴蓮核煮水泡腳增強血液循環(huán)。儲存時需密封冷藏防止異味擴散，果殼內部白膜煮水可緩解食用過量引起的燥熱感。
