孕婦可以服用B族維生素片。B族維生素對(duì)胎兒發(fā)育和孕婦健康具有重要作用，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。
B族維生素包括B1、B2、B6、B12等多種成分，參與能量代謝、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育等生理過(guò)程。孕婦對(duì)B族維生素的需求量較常人有所增加，適量補(bǔ)充有助于預(yù)防貧血、促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育。葉酸維生素B9已被明確證實(shí)能降低神經(jīng)管畸形風(fēng)險(xiǎn)，建議孕前3個(gè)月至孕早期每日補(bǔ)充400微克。復(fù)合B族維生素片中常含有葉酸成分，可協(xié)同發(fā)揮作用。
孕期補(bǔ)充B族維生素需注意成分含量，避免過(guò)量攝入。維生素B6每日攝入量不宜超過(guò)100毫克，過(guò)量可能引起周?chē)窠?jīng)病變。維生素B12缺乏可能增加妊娠期糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，但過(guò)量補(bǔ)充并無(wú)額外益處。建議選擇專(zhuān)為孕婦設(shè)計(jì)的復(fù)合維生素制劑，其成分比例更符合孕期需求。天然食物中全谷物、瘦肉、雞蛋、乳制品等均富含B族維生素，可通過(guò)飲食優(yōu)先補(bǔ)充。
孕婦服用B族維生素片期間應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)檢，監(jiān)測(cè)營(yíng)養(yǎng)狀況。若出現(xiàn)惡心、食欲減退等妊娠反應(yīng)加重情況，需及時(shí)調(diào)整補(bǔ)充方案。合并妊娠期糖尿病或甲狀腺功能異常的孕婦，更需在醫(yī)生指導(dǎo)下個(gè)性化補(bǔ)充。日常飲食注意粗細(xì)糧搭配，深色蔬菜與優(yōu)質(zhì)蛋白均衡攝入，配合適度散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，有助于營(yíng)養(yǎng)素吸收利用。避免同時(shí)大量食用含鞣酸食物影響B(tài)族維生素吸收。
