芡實(shí)對(duì)改善早泄可能有一定輔助作用，但具體見(jiàn)效時(shí)間因人而異，通常需要持續(xù)食用1-3個(gè)月觀察效果。
芡實(shí)又稱雞頭米，中醫(yī)認(rèn)為其具有益腎固精、健脾止瀉的功效，常用于腎氣不固引起的遺精、早泄等癥狀。現(xiàn)代研究表明，芡實(shí)含有多糖、黃酮類化合物等活性成分，可能通過(guò)調(diào)節(jié)性激素水平或改善局部微循環(huán)發(fā)揮作用。食用方法可煮粥或配伍山藥、蓮子等食材，建議每日用量10-15克。需注意芡實(shí)性質(zhì)收澀，長(zhǎng)期過(guò)量服用可能引起便秘，濕熱體質(zhì)者慎用。
改善早泄需綜合調(diào)理，建議配合盆底肌鍛煉如凱格爾運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次15分鐘；飲食可增加核桃、牡蠣等含鋅食物；避免熬夜及過(guò)度疲勞。若癥狀持續(xù)超過(guò)6個(gè)月或伴隨勃起功能障礙，需及時(shí)就診排除慢性前列腺炎等器質(zhì)性疾病。
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