懷孕初期可以適當(dāng)使用手機(jī)，但需注意控制使用時(shí)間和保持安全距離。
手機(jī)產(chǎn)生的電磁輻射屬于非電離輻射，目前尚無明確證據(jù)表明日常使用會對胎兒造成直接傷害。世界衛(wèi)生組織指出，日常生活中接觸的電磁輻射水平遠(yuǎn)低于安全閾值。孕婦使用手機(jī)時(shí)應(yīng)避免長時(shí)間通話，建議使用耳機(jī)或免提功能減少頭部接觸。手機(jī)屏幕藍(lán)光可能影響睡眠質(zhì)量，建議睡前1小時(shí)停止使用。
使用建議：
每天累計(jì)使用時(shí)間不超過2小時(shí)，單次連續(xù)使用控制在30分鐘內(nèi)。接聽電話時(shí)盡量使用揚(yáng)聲器模式，手機(jī)不要貼身放置，建議放在包中與腹部保持20厘米以上距離。選擇信號良好的區(qū)域使用，避免在電梯等密閉空間長時(shí)間通話。定期清潔手機(jī)表面，減少細(xì)菌接觸風(fēng)險(xiǎn)。
孕期保持規(guī)律作息尤為重要，建議每天進(jìn)行30分鐘溫和運(yùn)動(dòng)如散步或孕婦瑜伽，飲食注意補(bǔ)充葉酸、鐵和鈣質(zhì)，多攝入深色蔬菜、瘦肉和乳制品。保持環(huán)境通風(fēng)良好，避免接觸二手煙和酒精。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，出現(xiàn)頭暈、視力模糊等不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。保持心情愉悅，可通過聽輕音樂、閱讀紙質(zhì)書籍等方式替代部分手機(jī)娛樂功能。
