多數(shù)孕婦在妊娠中晚期會出現(xiàn)假性宮縮，通常從孕20周左右開始。假性宮縮屬于子宮肌肉的無痛性收縮，不會導(dǎo)致宮頸擴張，是孕期正常生理現(xiàn)象。
假性宮縮表現(xiàn)為子宮局部或整體短暫發(fā)緊、變硬，持續(xù)時間約30秒至2分鐘，頻率不規(guī)律且強度較弱。與真宮縮不同，假性宮縮不會逐漸增強，休息或改變體位后多能緩解。誘發(fā)因素包括身體疲勞、膀胱充盈、胎兒活動或腹部觸碰。孕36周后頻率可能增加，但若每小時超過4次或伴隨腹痛、出血，需警惕早產(chǎn)可能。
假性宮縮表現(xiàn)為子宮局部或整體短暫發(fā)緊、變硬，持續(xù)時間約30秒至2分鐘，頻率不規(guī)律且強度較弱。與真宮縮不同，假性宮縮不會逐漸增強，休息或改變體位后多能緩解。誘發(fā)因素包括身體疲勞、膀胱充盈、胎兒活動或腹部觸碰。孕36周后頻率可能增加，但若每小時超過4次或伴隨腹痛、出血，需警惕早產(chǎn)可能。
日?？赏ㄟ^左側(cè)臥位休息、補充水分、避免長時間站立來減少假性宮縮。建議每日飲水量保持在1.5-2升，穿著寬松衣物，進(jìn)行適度散步或孕婦瑜伽。出現(xiàn)規(guī)律宮縮、陰道流液或胎動異常時，需立即就醫(yī)評估。孕晚期可學(xué)習(xí)區(qū)分真假宮縮的特征，定期產(chǎn)檢監(jiān)測宮頸情況。
