尿酸高可通過控制嘌呤攝入、增加水分補(bǔ)給、選擇堿性食物、限制酒精攝入、保持合理體重等方式調(diào)節(jié)飲食。尿酸高通常由嘌呤代謝異常、高嘌呤飲食、脫水狀態(tài)、酒精刺激、肥胖等因素引起。

1、控制嘌呤攝入：

動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等高嘌呤食物需嚴(yán)格限制，每日嘌呤攝入建議低于150毫克?？商鎿Q為雞蛋、低脂牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白來源，豆腐等植物蛋白需適量食用。

2、增加水分補(bǔ)給：

每日飲水2000-3000毫升促進(jìn)尿酸排泄，優(yōu)選白開水或淡茶水。避免含糖飲料，蘇打水可堿化尿液但需控制鈉攝入。

3、選擇堿性食物：

油菜、胡蘿卜、香蕉等蔬果可中和尿酸。櫻桃含花青素抑制尿酸生成，建議每日食用15-20顆。

4、限制酒精攝入：

啤酒含嘌呤且抑制腎臟排泄，白酒代謝產(chǎn)生乳酸競爭排泄路徑。急性發(fā)作期需絕對禁酒，緩解期每周不超過100毫升葡萄酒。

5、保持合理體重：

肥胖者需通過慢跑、游泳等有氧運(yùn)動減重，避免劇烈運(yùn)動誘發(fā)痛風(fēng)。每月減重2-4公斤為宜，過度節(jié)食可能引發(fā)酮癥酸中毒。

長期尿酸偏高者需定期監(jiān)測血尿酸值，合并痛風(fēng)患者建議將尿酸控制在300μmol/L以下。烹飪方式以蒸煮為主避免油炸，晚餐后散步30分鐘促進(jìn)代謝。突發(fā)關(guān)節(jié)紅腫熱痛需立即就醫(yī)，秋水仙堿、非布司他等藥物需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。