薄荷具有清熱解暑的作用。薄荷中的揮發(fā)油成分能刺激皮膚神經(jīng)末梢，產(chǎn)生清涼感，同時(shí)促進(jìn)汗腺分泌，幫助散熱。
薄荷的清涼特性源于其含有的薄荷醇、薄荷酮等活性成分。這些成分通過(guò)激活人體溫度感受器，產(chǎn)生涼爽的觸覺(jué)體驗(yàn)。從中醫(yī)角度，薄荷性涼味辛，歸肺、肝經(jīng)，具有疏風(fēng)散熱、清利頭目的功效，常用于緩解暑熱引起的頭暈?zāi)垦?、咽喉腫痛等癥狀。
夏季使用薄荷可采用多種方式。新鮮薄荷葉可泡水飲用，制成薄荷茶有助于降溫解渴；薄荷精油稀釋后涂抹太陽(yáng)穴，能緩解頭痛；薄荷葉煮水晾涼后擦拭身體，能帶來(lái)清涼感。需注意薄荷性涼，體質(zhì)虛寒者不宜過(guò)量使用，孕婦及嬰幼兒應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
除薄荷外，夏季防暑還可配合其他措施。飲食上可選擇西瓜、綠豆、苦瓜等清熱食材，避免辛辣油膩；起居方面應(yīng)避開(kāi)正午高溫時(shí)段外出，保持室內(nèi)通風(fēng)；運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水或電解質(zhì)飲料。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、意識(shí)模糊等重癥中暑癥狀，需立即就醫(yī)。薄荷作為輔助防暑手段，需結(jié)合個(gè)體體質(zhì)合理使用，才能發(fā)揮最佳效果。
