老年人腳腫多數(shù)情況下可以泡腳，但需結(jié)合具體病因調(diào)整水溫與時(shí)長(zhǎng)。
1. 生理性腳腫的泡腳建議：
長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐導(dǎo)致的血液循環(huán)不暢，溫水泡腳可促進(jìn)靜脈回流。水溫建議38-40℃，時(shí)長(zhǎng)控制在15分鐘內(nèi)，可加入少許生姜或艾葉輔助溫經(jīng)散寒。泡腳后抬高下肢10分鐘，配合踝泵運(yùn)動(dòng)效果更佳。需注意糖尿病患者需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)水溫，避免燙傷。
2. 病理性腳腫的注意事項(xiàng)：
心源性水腫患者泡腳需謹(jǐn)慎，水溫過(guò)高可能加重心臟負(fù)擔(dān)，建議咨詢(xún)醫(yī)生后采用35℃左右溫水短時(shí)浸泡。腎性水腫患者應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間泡腳，防止水分過(guò)度滯留。靜脈曲張患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用彈力襪配合間歇性冷熱交替泡浴。痛風(fēng)急性發(fā)作期禁用熱水泡腳，以免加劇炎癥反應(yīng)。
日?？蛇M(jìn)行足底按摩與小腿肌肉拉伸，選擇低鹽高鉀飲食，控制每日飲水量。建議穿著寬松透氣的鞋襪，夜間睡眠時(shí)墊高腳部。若腫脹持續(xù)超過(guò)3天或伴隨呼吸困難、尿量減少等癥狀，需及時(shí)排查心力衰竭、腎功能異常等疾病。適度進(jìn)行太極拳、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定期監(jiān)測(cè)血壓與體重變化。
