打呼嚕不建議自行用藥治療，需根據(jù)病因由醫(yī)生評(píng)估后制定個(gè)性化方案。
1、生理性打呼嚕：
肥胖、睡姿不當(dāng)或飲酒等生理因素引起的打呼嚕，可通過(guò)減重、側(cè)臥睡眠、避免睡前飲酒等方式改善。鼻腔沖洗器或口腔矯治器可能緩解癥狀，但需專業(yè)機(jī)構(gòu)定制。
2、病理性打呼嚕：
阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征需通過(guò)持續(xù)氣道正壓通氣治療，中重度患者可能需進(jìn)行懸雍垂腭咽成形術(shù)或下頜前移術(shù)。過(guò)敏性鼻炎引發(fā)的打呼?？蛇x用抗組胺藥物，鼻中隔偏曲需手術(shù)矯正。
日常建議保持規(guī)律作息，枕頭高度以一拳為宜，臥室濕度維持在50%左右。超重者每月減重2-4公斤可顯著改善癥狀，吸煙人群應(yīng)逐步戒煙。合并高血壓或糖尿病患者需同步控制基礎(chǔ)疾病，睡眠監(jiān)測(cè)顯示血氧飽和度低于90%時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。飲食避免高脂乳制品和辛辣食物，晚餐與睡眠間隔3小時(shí)以上，可適當(dāng)食用富含色氨酸的小米或香蕉。
