尿急尿痛可通過(guò)多飲水、局部熱敷、調(diào)整飲食、藥物治療、行為訓(xùn)練等方式緩解。尿急尿痛通常由尿路感染、膀胱過(guò)度活動(dòng)癥、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、前列腺炎、尿道炎等原因引起。
1、多飲水：每日飲水量保持在2000毫升以上，增加排尿頻率有助于沖刷尿道細(xì)菌。避免飲用咖啡、酒精等刺激性飲品，選擇溫開水或淡竹葉茶等溫和飲品。排尿后注意從前向后擦拭，減少尿道口污染風(fēng)險(xiǎn)。
2、局部熱敷：下腹部膀胱區(qū)熱敷可緩解平滑肌痙攣，溫度控制在40℃左右，每次15-20分鐘。熱敷時(shí)采取平臥位，配合腹式呼吸放松盆底肌群。避免使用過(guò)熱物品導(dǎo)致皮膚燙傷。
3、調(diào)整飲食：增加蔓越莓、藍(lán)莓等富含原花青素的水果，抑制大腸桿菌黏附。減少辣椒、芥末等辛辣調(diào)味品攝入，限制高糖食物預(yù)防細(xì)菌繁殖。適量補(bǔ)充維生素C增強(qiáng)黏膜抵抗力。
4、藥物治療：細(xì)菌感染可選用左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素等抗生素。膀胱過(guò)度活動(dòng)癥建議使用索利那新、米拉貝隆等M受體阻滯劑。結(jié)石引起的疼痛可臨時(shí)服用雙氯芬酸鈉緩解。
5、行為訓(xùn)練：定時(shí)排尿訓(xùn)練每2小時(shí)一次，逐漸延長(zhǎng)間隔時(shí)間。凱格爾運(yùn)動(dòng)每日3組，每組收縮盆底肌8-12秒。排尿日記記錄每日飲水量、排尿次數(shù)及尿急程度，幫助醫(yī)生評(píng)估療效。
尿急尿痛期間應(yīng)穿著純棉透氣內(nèi)褲，避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車或久坐壓迫會(huì)陰部。每日進(jìn)行30分鐘快走或游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)。癥狀持續(xù)超過(guò)48小時(shí)或出現(xiàn)發(fā)熱、血尿時(shí)需及時(shí)泌尿外科就診，必要時(shí)進(jìn)行尿培養(yǎng)、膀胱鏡或超聲檢查。保持規(guī)律作息與情緒穩(wěn)定，減少焦慮對(duì)排尿功能的負(fù)面影響。
