閱讀胎教每次建議控制在15-30分鐘，每日1-2次為宜。胎兒聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)在孕20周后逐漸發(fā)育完善，過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的聲音刺激可能引發(fā)疲勞。
1、孕中期20-28周：
此階段胎兒聽(tīng)覺(jué)剛形成，建議從5分鐘開(kāi)始逐步延長(zhǎng)至15分鐘。選擇節(jié)奏舒緩的童話或詩(shī)歌，音量保持在60分貝以下相當(dāng)于輕聲交談。孕中期胎教以建立母親聲音的熟悉感為主，過(guò)度刺激可能干擾胎兒正常睡眠周期。
2、孕晚期29-40周：
胎兒具備記憶能力后可延長(zhǎng)至20-30分鐘，優(yōu)先選擇重復(fù)性強(qiáng)的童謠或散文。注意觀察胎動(dòng)變化，若出現(xiàn)劇烈胎動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間靜止應(yīng)立即停止。孕晚期可結(jié)合輕撫腹部增強(qiáng)互動(dòng)，但需避免在進(jìn)食后1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行，防止影響消化。
實(shí)施胎教時(shí)建議保持固定時(shí)間段，優(yōu)先選擇早晨胎動(dòng)活躍期或晚間8點(diǎn)前。環(huán)境需安靜舒適，避免強(qiáng)光直射。配合每日30分鐘散步或孕期瑜伽，能促進(jìn)胎盤(pán)血液循環(huán)增強(qiáng)胎教效果。閱讀內(nèi)容應(yīng)避免懸疑恐怖類(lèi)題材，母親保持放松愉悅的心態(tài)比時(shí)長(zhǎng)更重要。若出現(xiàn)宮縮頻繁或胎動(dòng)異常，需暫停胎教并咨詢產(chǎn)科
