牙齒敏感可通過(guò)使用含鉀鹽漱口水、避免酸性飲料、選擇軟毛牙刷、脫敏牙膏、專(zhuān)業(yè)脫敏治療等方式緩解。牙齒敏感通常由牙釉質(zhì)磨損、牙齦退縮、齲齒、牙隱裂、牙周病等原因引起。
1、含鉀鹽漱口水：含硝酸鉀或氯化鉀的漱口水能暫時(shí)阻斷牙本質(zhì)小管神經(jīng)傳導(dǎo)，減輕敏感癥狀。建議選擇無(wú)酒精配方，避免刺激牙齦。每日使用2-3次，需持續(xù)4周以上見(jiàn)效。
2、避免酸性刺激：碳酸飲料、柑橘類(lèi)水果等酸性物質(zhì)會(huì)加速牙釉質(zhì)溶解。飲用后建議清水漱口，等待30分鐘再刷牙。用吸管飲用可減少牙齒接觸酸性液體。
3、軟毛牙刷護(hù)理：硬毛牙刷會(huì)加劇牙齦萎縮。選用圓頭軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，力度控制在150克以?xún)?nèi)。每3個(gè)月更換牙刷，避免細(xì)菌滋生導(dǎo)致牙齦炎癥。
4、脫敏牙膏使用：含氟化亞錫或精氨酸的牙膏可封閉牙本質(zhì)小管。配合指腹按摩牙齦邊緣，每天兩次持續(xù)使用。注意避免含磨砂顆粒的美白牙膏，防止進(jìn)一步磨損牙釉質(zhì)。
5、專(zhuān)業(yè)脫敏治療：牙隱裂或重度牙齦退縮需就醫(yī)。氟化漆涂布、激光治療或樹(shù)脂填充能長(zhǎng)期改善敏感。齲齒需及時(shí)補(bǔ)牙，牙周病需進(jìn)行齦下刮治。
日常建議攝入富含鈣質(zhì)的乳制品、綠葉蔬菜，避免過(guò)冷過(guò)熱食物交替刺激。餐后使用牙線清潔鄰面，每年進(jìn)行一次潔牙和口腔檢查。適度咀嚼無(wú)糖口香糖促進(jìn)唾液分泌，幫助再礦化牙釉質(zhì)。
