睡覺(jué)起來(lái)肩膀疼可能由睡姿不當(dāng)、枕頭高度不適、肌肉勞損、肩周炎、頸椎病等原因引起。
側(cè)臥時(shí)身體重量集中于單側(cè)肩膀，局部血液循環(huán)受阻導(dǎo)致缺血性疼痛。避免長(zhǎng)時(shí)間固定側(cè)臥姿勢(shì)，可嘗試仰臥并在膝蓋下墊軟枕減輕脊柱壓力。
復(fù)方醋酸氟輕松酊
生產(chǎn)廠家：內(nèi)蒙古大唐藥業(yè)有限公司
功能主治：適用于神經(jīng)性皮炎。對(duì)銀屑病也有一定療效。
用法用量：皮膚外用。涂于患處,每日2次。用于頭部時(shí),應(yīng)將該藥用75%乙醇按1:1的比例稀 ...
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過(guò)高或過(guò)低的枕頭迫使頸椎處于非生理曲度，牽拉肩部肌肉產(chǎn)生晨起酸痛。選擇8-15cm高度的記憶棉或乳膠枕，保持頸椎自然前凸。
日間搬運(yùn)重物、健身過(guò)度等行為造成三角肌或斜方肌微小損傷，睡眠時(shí)修復(fù)過(guò)程引發(fā)炎癥反應(yīng)。熱敷疼痛部位15分鐘配合擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可緩解。
可能與年齡增長(zhǎng)、糖尿病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限伴靜息痛。急性期需避免提重物，口服布洛芬、塞來(lái)昔布等藥物控制炎癥。
可能與椎間盤突出、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸肩放射痛伴手指麻木。神經(jīng)根型頸椎病需進(jìn)行頸椎牽引，嚴(yán)重者考慮椎間孔鏡手術(shù)。
日常建議進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肩頸肌肉耐力，攝入三文魚(yú)、核桃等富含omega-3脂肪酸食物減輕炎癥，若持續(xù)疼痛超過(guò)兩周或出現(xiàn)上肢無(wú)力需骨科就診。
