陰虛火旺人群夏季可用西洋參、麥冬、金銀花等藥材泡水飲用。這些藥材具有滋陰降火、清熱生津的功效，能緩解口干舌燥、心煩失眠等虛火癥狀。
一、適宜泡飲的藥材及功效：
西洋參性涼味甘，能補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津，適合氣陰兩虛伴有虛火者；麥冬養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心除煩，對(duì)肺燥干咳、心悸失眠有改善作用；金銀花清熱解毒、疏散風(fēng)熱，可緩解咽喉腫痛等上火癥狀。三者配伍使用能增強(qiáng)滋陰降火效果，建議每味藥材取3-5克，用90℃熱水沖泡10分鐘飲用。
二、需注意的配伍禁忌：
避免與溫補(bǔ)藥材如黃芪、肉桂同用，以防助火傷陰。脾胃虛寒者慎用金銀花，可能加重腹瀉；孕婦及低血壓人群不宜長(zhǎng)期服用西洋參。藥材需選擇無硫熏制品，每日飲用量控制在500毫升以內(nèi)，連續(xù)飲用不超過兩周
夏季飲食宜選擇百合蓮子羹、雪梨銀耳湯等滋陰膳食，避免辛辣燥熱食物。保持規(guī)律作息，夜間11點(diǎn)前入睡有助于斂陽(yáng)養(yǎng)陰。適度練習(xí)八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)，避免高溫時(shí)段劇烈活動(dòng)加重津液耗傷。若出現(xiàn)持續(xù)潮熱盜汗、舌紅少苔等明顯陰虛癥狀，需及時(shí)就醫(yī)辨證調(diào)理。
