產(chǎn)后1小時(shí)內(nèi)開奶效果最佳，此時(shí)新生兒吸吮反射最強(qiáng)，能有效刺激乳汁分泌。
產(chǎn)后1小時(shí)被稱為“黃金1小時(shí)”，此時(shí)母嬰皮膚接觸和早吸吮可促進(jìn)催乳素分泌。新生兒出生后20-30分鐘處于清醒期，吸吮能力最強(qiáng)，及時(shí)哺乳有助于建立正確銜乳姿勢(shì)。初乳中含有豐富的免疫球蛋白和生長(zhǎng)因子，能幫助新生兒建立腸道菌群。延遲開奶可能導(dǎo)致乳腺管堵塞或乳汁分泌不足，增加哺乳困難風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)于剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦，在麻醉清醒后1小時(shí)內(nèi)也應(yīng)盡快哺乳。若因醫(yī)療原因需延遲哺乳，可使用醫(yī)用級(jí)吸奶器每2-3小時(shí)刺激乳房。哺乳前用溫毛巾熱敷乳房有助于乳腺管擴(kuò)張，哺乳后冷敷可緩解腫脹。保持每天8-12次哺乳頻率，夜間哺乳對(duì)維持泌乳量尤為重要。
哺乳期需保證每日500大卡額外熱量攝入，多食用鯽魚湯、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物。避免攝入韭菜、山楂等可能抑制泌乳的食材。穿著無(wú)鋼圈哺乳文胸防止乳腺管壓迫，采用搖籃式或橄欖球式等正確哺乳姿勢(shì)。保持每日2000毫升飲水量，哺乳前后各喝一杯溫水。出現(xiàn)乳房硬塊或紅腫發(fā)熱時(shí)，可嘗試卷心菜葉冷敷，必要時(shí)尋求專業(yè)母乳指導(dǎo)幫助。
