風熱感冒可通過保持通風、調(diào)整溫度、控制時間、避免直吹、補充水分等方式緩解癥狀。風熱感冒通常由外感風熱邪氣、體內(nèi)積熱、免疫力下降、環(huán)境溫度過高、飲食辛辣等因素引起。
適度使用風扇促進空氣流通，避免密閉空間加重悶熱感。選擇自然風模式，風速調(diào)至低檔，每日開窗通風2-3次，每次30分鐘。
室溫維持在24-26℃為宜，風扇配合空調(diào)使用效果更佳。避免室內(nèi)外溫差超過7℃，夜間睡眠時可調(diào)至睡眠模式。
連續(xù)吹風不超過2小時，間隔休息15分鐘。癥狀加重時立即停止使用，用溫水擦拭頸部、腋下等部位輔助降溫。
風扇擺頭角度調(diào)整至30-45度，避開頭部和胸口直吹?？刹捎梅瓷涫剿惋L，讓氣流經(jīng)墻壁折射后形成柔和循環(huán)風。
每小時飲用200ml溫開水或菊花茶，配合雪梨、枇杷等潤肺食物。出汗較多時可適量補充淡鹽水或口服補液鹽。
飲食宜選擇冬瓜湯、綠豆粥等清熱食材，避免辛辣油膩；保持每日30分鐘溫和運動如八段錦；睡眠時穿棉質(zhì)吸汗睡衣，定期更換枕巾。出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿涕等癥狀需及時就醫(yī)。
