磨牙可能由精神壓力、睡眠姿勢不良、牙齒咬合異常、胃食管反流、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等原因引起，可通過心理疏導(dǎo)、調(diào)整睡姿、咬合矯正、藥物治療、神經(jīng)調(diào)節(jié)等方式治療。
長期焦慮或緊張可能引發(fā)夜間磨牙，屬于生理性因素。建議通過冥想、深呼吸練習(xí)緩解壓力，睡前避免攝入咖啡因或刺激性內(nèi)容。
側(cè)臥或俯臥可能加重下頜肌肉緊張。嘗試仰臥位睡眠，使用記憶棉枕頭支撐頸部，減少顳下頜關(guān)節(jié)壓力。
牙齒排列不齊或缺失導(dǎo)致咬合不平衡?？谇豢茩z查可發(fā)現(xiàn)早接觸點，需通過正畸治療或咬合墊矯正，夜間佩戴定制牙套能減少牙齒磨損。
胃酸刺激可能引發(fā)反射性磨牙，常伴隨晨起口苦、胸骨后灼熱感。抑酸藥物如奧美拉唑、雷貝拉唑可緩解癥狀，睡前3小時避免進食。
帕金森病或多發(fā)性硬化可能影響運動神經(jīng)控制，表現(xiàn)為持續(xù)性磨牙伴肌肉震顫。需神經(jīng)科評估，藥物如肉毒桿菌注射或卡馬西平可能改善癥狀。
日?？删捉罒o糖口香糖鍛煉咬肌，避免堅硬食物減輕顳下頜關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，瑜伽等放松運動有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。若磨牙導(dǎo)致牙齒裂紋或持續(xù)頭痛，建議盡早就診口腔科與神經(jīng)內(nèi)科聯(lián)合排查。
