老年人消化不良可通過按摩中脘穴、足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、天樞穴、脾俞穴等穴位緩解癥狀。消化不良多與胃腸蠕動(dòng)減弱、消化酶分泌不足等因素有關(guān)，適當(dāng)按摩有助于促進(jìn)消化功能。
1、中脘穴
中脘穴位于腹部正中線臍上四寸處，是調(diào)理胃腸功能的重要穴位。按摩時(shí)用指腹順時(shí)針輕柔按壓，可緩解胃脹、胃痛等癥狀。該穴位刺激能調(diào)節(jié)胃酸分泌，改善胃部氣血運(yùn)行，適合餐后飽脹感明顯的老年人。注意力度不宜過大，避免壓迫腹腔器官。
2、足三里穴
足三里穴在小腿前外側(cè)膝眼下三寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。按摩此穴能健脾和胃，增強(qiáng)消化吸收功能。可用拇指關(guān)節(jié)持續(xù)點(diǎn)按，對(duì)食欲不振、腹瀉便秘均有改善作用。該穴位屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，長(zhǎng)期按摩還能提升機(jī)體免疫力。
3、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴在前臂掌側(cè)腕橫紋上兩寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。按摩時(shí)用拇指垂直按壓，能寬胸理氣、和胃止嘔。特別適合伴有惡心反酸的消化不良患者，通過調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能緩解胃腸痙攣?？膳c足三里穴配合按摩增強(qiáng)效果。
4、天樞穴
天樞穴在腹部臍旁兩寸處，左右各一。雙手拇指同時(shí)按壓可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善腹脹便秘。該穴位屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，對(duì)功能性消化不良效果顯著。按摩時(shí)可配合熱敷增強(qiáng)血液循環(huán)，但腹部術(shù)后患者需謹(jǐn)慎操作。
5、脾俞穴
脾俞穴在背部第十一胸椎棘突下旁開一寸半，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。他人協(xié)助用掌根揉按可健脾益氣，改善消化功能低下。該穴位對(duì)老年性營(yíng)養(yǎng)不良、慢性腹瀉有調(diào)理作用，建議配合腹部穴位同步刺激，每日?qǐng)?jiān)持效果更佳。
老年人按摩需注意飯后一小時(shí)再進(jìn)行，力度以輕微酸脹感為宜。日常應(yīng)保持飲食清淡易消化，少食多餐，避免生冷油膩食物。可適當(dāng)散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)體重下降、黑便等報(bào)警癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。長(zhǎng)期消化不良者建議中醫(yī)辨證施治，配合艾灸、拔罐等療法綜合調(diào)理。
